Диета времен СССР

В советском союзе стандарты красоты отличались от нынешних, если в те времена считалось необычайно милым иметь пухленькие щёки с красивым румянцем, то сегодня все гонятся за тем, чтоб добиться эффекта выраженных скул. Невзирая на все это, пару десятков лет назад диета СССР имела место быть, да и сегодня множество модниц, которые хотят скинуть несколько лишних килограмм, обращаются к рецептам тех времен. 

Диета времен СССР
 
 
Конечно, немало важную роль играло и питание в СССР. Хоть за продуктами стояли километровые очереди, а разнообразие товара отставало желать лучшего, все, что предлагалось покупателю было качественным, в том числе и продукты питания. Сегодня в маркерах можно наблюдать множество различных товаров с яркими этикетками и кричащими названиями, но найти среди этого изобилия по-настоящему хороший продукт без консервантов и красителей очень сложно.
 
Диеты советского времени просты, но эффективны, в начале в них не было большой потребности, поэтому к похудению прибегали только актеры или люди, страдающие ожирением. 
 
Самой популярной советской диетой считался так называемый «стол №8», но такой способ питания был не доступен для людей с заболеваниями печени, пищеварительного тракта и сердца.
 
Суть диетического питания заключалась в уменьшении калорийности продуктов до 2000 килокалорий в день. Так же категорически исключаются: 
 
приправы, стимулирующие аппетит;
 
кетчуп, горчица, майонез, хрен;
 
мучные изделия;
 
жирные блюда из мяса и рыбы;
 
Фасоль, горох.
 
все виды колбас, копчёностей и консервы;
 
молочные продукты с большим процентом жирности;
 
соления;
 
мед, варенье, сахар, конфеты, мороженое;
 
Все соки, содержащие сахар, квас, алкогольные напитки, какао;
 
бананы, инжир, финики, изюм.
 
Такие ограничения позволяли малоподвижному человеку сбросить до 3 кг, в зависимости от физических нагрузок. Что касается людей, которые, сравнительно нормально весят, но хотят улучшить свои параметры тела, то эта диета справится с поставленной задачей. К тому же, данным рационом можно будет постоянно поддерживать форму, увеличив немного калорийность продуктов.
 
Стройные девушки из СССР
 
Хороший результат будет виден только при регулярном питании и правильно составленном меню, при этом приемы пищи следует разделить на пять раз в день маленькими порциями:
 
Понедельник
 
1. Двое сваренных вкрутую яиц, салат с овощей, чай с молоком.
 
2. 100 г творожной массы.
 
3. Грибной суп, тушенная капуста, компот.
 
4. Кабачковое пюре, рыба, приготовленная на пару, травяной чай.
 
5. Стакан простокваши.
 
Вторник
 
1. Куриная отварная грудка, свекла с луком, чай с молоком
 
2. Обезжиренный творог.
 
3. Суп с овощами, заливное с языков, настой шиповника.
 
4. Отварной картофель, рыба на пару, компот.
 
5. Стакан классического йогурта без добавок.
 
Среда
 
1. Яичница на сметане, салат с овощей, чай с молоком.
 
2. Обезжиренный творог.
 
3. Свекольный суп, тушенная капуста, компот из сухофруктов.
 
4. Овощное рагу, рыба на пару, настой шиповника.
 
5. Стакан закваски без злаков.
 
Четверг
 
1. Запеченная рыба и картофель, компот
 
2. Обезжиренный творог.
 
3. Морковное пюре на молоке, варенная куриная грудка, компот.
 
4. Овощной суп, желе.
 
5. Стакан обезжиренного кефира.
 
Пятница
 
1. Фруктовый салат (яблоко, груша), кофе с молоком.
 
2. Обезжиренный сыр без добавок.
 
3. Борщ без мяса, свекольное пюре, варенная куриная грудка.
 
4. Кабачковое пюре, омлет на сметане, настой шиповника.
 
5. Стакан классического йогурта.
 
Суббота
 
1. Два варенных яйца, свекла с луком, чай с молоком.
 
2. Обезжиренный творог.
 
3. Легкий суп с куриной грудкой, запеченные яблоки.
 
4. Тушенная капуста, рыба на пару, настой шиповника.
 
5. Стакан закваски классической.
 
Воскресенье
 
1. Запеченные овощи, куриные тефтельки на пару, чай с молоком.
 
2. Обезжиренный сыр.
 
3. Овощное рагу, куриный паштет, запеченные яблоки.
 
4. Творожная запеканка, настой шиповника.
 
5. Стакан простокваши.
 
Главное, что нужно помнить, ни одна диета не даст стойкого результата при отсутствии стабильных физических нагрузок, поэтому питайтесь с умом.
 

КОММЕНТИРОВАТЬ

Обновить Защитный код
0 Плохо0
Яндекс.Метрика